Tempo seco, frio e queimadas aumentam problemas respiratórios. Veja cuidados essenciais e os riscos da automedicação durante o inverno.
Os meses de estiagem e frio trazem desafios importantes para a saúde da população. Em Mato Grosso, a situação costuma ser ainda mais preocupante devido à baixa umidade do ar e à fumaça das queimadas, fatores que contribuem para o aumento de problemas respiratórios, irritações nos olhos, ressecamento da pele e agravamento de doenças como rinite, sinusite, asma e bronquite.
Diante desse cenário, especialistas alertam para a importância da prevenção e, principalmente, para os perigos da automedicação, prática que pode mascarar sintomas e até agravar problemas de saúde.
Hidratação é a principal aliada da saúde
Durante os períodos de tempo seco, o organismo perde mais água, favorecendo o ressecamento das vias respiratórias e da pele. Por isso, a recomendação é aumentar a ingestão de líquidos ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
Também é indicado utilizar soro fisiológico para hidratar o nariz e os olhos, além de aplicar hidratantes corporais diariamente. Outra medida importante é evitar banhos muito quentes, que retiram a proteção natural da pele e intensificam o ressecamento.
Dentro de casa, toalhas úmidas, recipientes com água e umidificadores podem ajudar a reduzir os efeitos da baixa umidade do ar.
Queimadas agravam problemas respiratórios
A fumaça das queimadas contém partículas e gases que irritam as vias respiratórias e podem desencadear crises alérgicas e doenças pulmonares. Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas estão entre os grupos mais vulneráveis.
Além de manter a hidratação, recomenda-se evitar exposição prolongada à fumaça, reduzir atividades físicas ao ar livre nos horários mais secos e manter os ambientes ventilados para diminuir a circulação de vírus respiratórios.
Os perigos da automedicação
Com o aumento de sintomas como tosse, dor de garganta, congestão nasal e irritação nos olhos, muitas pessoas recorrem a medicamentos por conta própria. No entanto, essa prática pode trazer riscos importantes.
O uso inadequado de antialérgicos, descongestionantes, anti-inflamatórios e antibióticos pode causar efeitos colaterais, interações medicamentosas e atrasar o diagnóstico correto de doenças mais graves. Antibióticos, por exemplo, não devem ser utilizados sem orientação médica, pois não tratam infecções virais e contribuem para a resistência bacteriana.
A orientação dos profissionais de saúde é procurar atendimento médico quando houver sintomas persistentes, falta de ar, febre prolongada ou agravamento do quadro respiratório. O tratamento adequado depende da avaliação de cada caso.
Manter a hidratação, cuidar da qualidade do ar e evitar a automedicação são atitudes simples que ajudam a proteger a saúde durante os meses mais secos e frios do ano, especialmente em regiões afetadas pelas queimadas, como Mato Grosso.
Riscos da automedicação no frio
- Mascarar diagnósticos: O alívio temporário pode atrasar a identificação de doenças graves, como a pneumonia.
- Uso perigoso de antibióticos: Medicamentos contra bactérias não curam vírus (como gripe) e geram superbactérias.
- Efeitos colaterais ocultos: Descongestionantes nasais e antialérgicos podem sobrecarregar o coração e elevar a pressão arterial.
💊 Uso responsável de Medicamentos Isentos de Prescrição (MIPs)
Caso decida tratar sintomas muito leves em casa, limite-se aos medicamentos de venda livre e siga estas regras:
- Consulte o farmacêutico: Peça orientação diretamente no balcão da farmácia antes de comprar.
- Analgésicos e antitérmicos: Use apenas para alívio temporário de dores leves e febre baixa.
- Respeite os prazos: Não utilize nenhum MIP por vários dias seguidos sem melhora aparente.
- Leia sempre a bula: Verifique as dosagens recomendadas e evite duplicar substâncias (como tomar dois remédios diferentes que contêm paracetamol).
💧Cuidados não medicamentosos essenciais
Muitas vezes, medidas naturais e de higiene eliminam a necessidade de remédios.
- Lavagem nasal: Use soro fisiológico várias vezes ao dia para desobstruir as vias aéreas e hidratar as mucosas.
- Hidratação constante: Beba bastante água, mesmo sem sentir muita sede, para fluidificar o muco.
- Ambientes ventilados: Mantenha as janelas abertas para renovar o ar e evitar a concentração de vírus.
- Repouso: Permita que o corpo descanse para combater a infecção de forma natural.
🚨 Quando procurar atendimento médico imediato?
Busque um serviço de saúde imediatamente se você ou alguém do grupo de risco (idosos e crianças) apresentar:
- Febre persistente que não cede com antitérmicos comuns.
- Falta de ar, chiado no peito ou dificuldade para respirar.
- Piora progressiva dos sintomas após alguns dias.
- Prostração extrema, tontura ou confusão mental.
